뇌건강1 🐟 멸치 효능, 아이 뼈 건강과 갱년기 여성 필독! "칼슘의 왕" 하면 떠오르는 멸치! 🐟 작은 몸집에 영양이 가득한 바다의 보물이죠. 😊 볶음, 조림, 국물 내기 등 다양한 요리에 활용되는 멸치는 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 오늘은 멸치의 영양 성분부터 놀라운 효능까지 속속들이 파헤쳐 보겠습니다! 1. 멸치, 🌊 바다에서 온 작은 거인!멸치는 청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기로, 우리나라 연안에서 가장 많이 잡히는 어종 중 하나입니다. 🐟 크기는 작지만 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 '칼슘의 왕'이라고 불릴 정도입니다. 🦴 (멸치 이야기) 멸치는 '물고기 중에서도 가장.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
