밤마다 뒤척뒤척? 😫 불면증, 이제 안녕! 👋 꿀잠 자는 법 대공개!
"하루 종일 피곤했는데… 왜 잠이 안 오지?" 😫 밤만 되면 눈은 말똥말똥, 머릿속은 복잡해지고, 결국 밤새 뒤척이다 아침을 맞이하는 경험, 다들 있으시죠? 😥 바로 불면증 때문인데요, 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 오늘은 불면증의 원인부터 증상, 그리고 꿀잠을 위한 해결 방법까지 모두 알려드릴게요! 😊 1. 불면증, 😫 도대체 왜 생기는 걸까?불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증, 카페인 과다 섭취, 수면 습관 불규칙, 특정 질환 등이 주요 원인으로 꼽히는데요, 최근에는 스마트폰 이나 컴퓨터 사용 증..
2024. 11. 23.
